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PRESENT!!

9+CONCEPT

3min × 3R = 9min

ダイエットや健康のためのワークアウト。せっかくやるなら「仕方なく」「嫌々」ではなく、楽しく続けたいー。
キックボクシングはその非日常な動きが魅力。
ミットに向かって思い切りキックを繰り出し、ストレスを解消しながら、理想のボディを目指せます。
たっぷりの汗をかいて、終わった後は心も体もすっきり。
この爽快感は他のエクササイズでは味わえません。

9+ nine plus lab.™で行うのは3分×3ラウンドのトレーニング。
HIIT*(高強度インターバルトレーニング)のメソッドに、個々の体に合わせたメニューを掛け合わせることで、効率的に脂肪を燃焼し、筋肉を増加させ、最短距離で理想の体へと導きます。
あなたのパートナーになるのは、現役アスリートやボディメイクの競技選手。
たった9分間をライフスタイルに取り入れることで、なりたい自分に近づいていく。
私たちと一緒にあなた史上、最高の体を目指しませんか?

*HIIT(High-Intensity Interval Training)
短時間・高強度の運動と短時間の休息(または低中強度の運動)を交互に繰り返すトレーニングメソッド。

基本セットメニュー

セミパーソナルトレーニングの場合

ウォーミンングアップ

激しいトレーニングに耐えられるよう体の柔軟性を高め、可動域を広げるためにウォーミングアップを行います。心拍数を少しずつ高めることで、肺や心臓への負担を軽減させます。

トレーニング

現役選手であるトレーナーとミット打ちなどを行います。基礎代謝など個々のデータを元に心拍数をチェックしながら最大限に効果が発揮できるメニューを組み立てます。

クールダウン

激しい運動のあとは、クールダウンで無理なく全身への血流回復を促し、体への負担を軽減させましょう。

キックボクシングのエクササイズ効果

1時間当たりの消費カロリーの比較(体重50~80kg)

有酸素運動であるキックボクシングは全身を使うため、個人差はありますが1時間あたりの消費カロリーが525~840kcalと、他のスポーツと比べて脂肪燃焼効果の高いエクササイズです。

キックボクシング
約500kcal/h
水泳(クロール)
約400kcal/h
ジョギング
約350kcal/h
ウォーキング
約150kcal/h
ヨガ
約115kcal/h

HIITのトレーニングメソッド

HIITとは「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」の略で、負荷の高い運動と短時間の休息を繰り返すトレーニング法。限界まで体を追い込み、心肺系を鍛えながら脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得ることができます。
このHIITのメソッドを応用した9+ nine plus lab.™のトレーニングでは、一人ひとりの心拍数や基礎代謝などのデータをもとに現役選手が組み立てた3分間のトレーニングを3セット行うことで効率的にカロリーを消費します。

高精度の体組成計で測定・分析

一人ひとりに合わせたメニューを組み立てるため、高精度で測定できる体組成計を使用しています。
体を「脂肪」「ミネラル」「タンパク質」「随分」の4つに分けて分析する最先端の医学的分析手法である「4C法」で分析を行うことで、体の厚みや体積など個人差による影響を低減し、正確に測定。一人ひとりに合ったメニューの組み立てだけでなく、トレーニングの成果が数字で見えるため、モチベーション向上にもつながります。 ※体組成計によるデータ作成は1回500円(初回・毎月1回無料)ただしパーソナルトレーニングは毎回無料で作成。

LIFESTYLE

トレーニングをライフスタイルの一部に

9+ nine plus lab.™のトレーニングは一過性のダイエットにも最適ですが、継続的に取り組むことで理想の体型をキープしながら心身ともに健康的な毎日を送っていただきたいと考えています。短時間で高い効果が期待できるトレーニングのため、多忙な方でもライフスタイルに取り入れやすく、サンドバッグやミットに打撃することで、カロリー消費だけではなくストレス発散にもなり、長く続けやすいことが特徴です。長期的に取り組むことで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げ、痩せやすい体へと変えていきましょう。とは言っても「なかなか普段の生活にトレーニングを取り入れるのは難しい」とお考えではないでしょうか?ですが、実はやってみると結構簡単に取り入れることができるのです。下記の方々のトレーニングを取り入れたライフスタイルを参考に、ご自身だったらどこに取り入れることができるか、プランを立てて見てください。

ライフスタイル例-1

飲食店経営者の場合

AM 8:00

軽めの朝食をすませたら食材の仕入れのため、市場へ。

AM 10:00〜AM11:00 仕事の前にリフレッシュ

食材を店に運び、9+ nine plus lab.™でトレーニング。夜の仕事に向けてリフレッシュ。店に近い便利な立地のため通いやすく、いつのまにかここでのワークアウトがルーティーンに。

オープン前の
隙間時間を活用
PM5:00

お店のオープン。
今日も予約で満席。1日がんばろう!

ライフスタイル例-2

子育て中のママの場合

AM 8:00〜9:00

夫を見送った後、子どもを幼稚園へ。ママ友と少しだけおしゃべり。

子育てや家事の
合間を活用
AM10:00 一人の時間を活用

最近お腹周りが気になり始めたので、9+ nine plus lab.™でトレーニング。 いつも家族のために頑張ってるから、たまには自分のための時間も必要。

PM 2:00〜3:00

あっというまにお迎えの時間。
子どもと一緒にお菓子づくり。一人でいろいろできるようになったなあ、と成長を実感。

ライフスタイル例-3

会社員の場合

AM 9:00

出勤後、定例ミーティングに参加。今日も1日がはじまります。

PM 1:00〜PM5:00

取引先に訪問後は会社に戻り、デスクで企画書を作成。
定時に退社するため集中!!

PM 6:30〜PM7:30 自分のための時間

近くの9+ nine plus lab.™日課のトレーニング。
短い時間で効率よく体を動かせるから、仕事の後にさっと寄れるのがうれしい。

お仕事終わりの
隙間時間を活用

あなたの隙間時間はいつですか?

Lesson

レッスン内容のご紹介

CLASS LESSON

30分〜40分 最大2〜8名のレッスン

セミパーソナルやパーソナルトレーニングを始める前に、トレーニングを体験してみたい方や、仲間と一緒にワークアウトを楽しみたいという方におすすめ。
「ビギナークラス」「中級者クラス」「上級者クラス」をご用意しています。
オンラインで予約可能。

レッスン予約

SEMI PERSONAL TRINING

セミパーソナルトレーニング

現役選手が個々のデータをもとに効率よくトレーニングができるよう最適なメニューを組み、ミット打ちなど1ラウンド3分間×3をほぼマンツーマンで行います。9+ nine plus lab.™の基本トレーニングレッスンがこれです。
お友達同士やカップルで一緒に受けることも可能です。(予約の必要はありません)

3min × 3R = 9min

PERSONAL TRINING

パーソナルトレーニング

60分間、トレーナーとマンツーマンのトレーニング。キックボクシングにダンベルやマシンなども加えながらボディメイクを行います。
トレーナーはキックボクシングやパワーリフティング、総合格闘技などさまざまな分野で活躍する現役選手。目的に合ったベストなトレーナーが担当します。

パーソナル予約

PRICE

入会金 18,000円

クラスレッスン・セミパーソナルトレーニング

フルタイム男性(10:00〜22:30)※土日祝は18:00まで 12,000円/月
フルタイム女性(10:00〜22:30)※土日祝は18:00まで 10,000円/月
デイタイム男性(10:00〜14:00) 10,000円/月
デイタイム女性(10:00〜14:00) 8,000円/月

パーソナルトレーニングプラン(50min/月4回)

※フルタイム+毎月4回分(50min/回)のパーソナルトレーニング

男性会員 24,000円/月(3,000円/回)
女性会員 20,000円/月(2,500円/回)

パーソナルトレーニング(50min/回)

4回コース(有効期限2ヶ月)   男性会員 29,000円(7,250円/回)
    女性会員 20,000円(5,000円/回)
8回コース(有効期限4ヶ月)   男性会員 54,000円(6,750円/回)
    女性会員 38,000円(4,750円/回)
ビジター 1回 11,000円       
  4回 40,000円(10,000円/回)
  8回 72,000円(9,000円/回)

オプション

個人契約ロッカー 1,100円/月
キーピングサービス(グローブ・レガース・ヘッドギア) 1,100円/月
タオル2枚組レンタル(バスタオル・フェイスタオル) 1,100円/月
グローブセットレンタル(グローブ・レガース・ヘッドギア) 1,100円/月
ウエアレンタル(シャツ・ハーフパンツ・バンテージ) 1,100円/月
・セット(シャツ・ハーフパンツ) 550円/回
・シャツ 300円/回
・パンツ 300円/回
・タオルセット(バスタオル・フェイスタオル) 300円/回
・バスタオル 200円/回
・フェイスタオル 150円/回
・バンテージ 100円/回
・グローブレンタル(グローブ・レガース・ヘッドギア) 300円/回

お得なセットでのレンタル

フルレンタルA(ロッカー・ウエア・タオル)※550円お得 2,750円/月
フルレンタルB(ロッカー・キーピング・ウエア・タオル)※880円お得 3,520円/月
フルレンタルC(ロッカー・ウエア・タオル・グローブ)※880円お得 3,520円/月
フルレンタルD(ウエア・タオル・グローブ)※550円お得 2,750円/月

入会手続きに必要なもの

・入会金 18,000円
・翌月の月会費
・当月の月会費(日割り)
・登録料  4,000円
・クレジット決済の場合はクレジットカード、口座引き落としの場合はキャッシュカード
・本人確認書類
 運転免許証/保険証/パスポートのいずれかとなります。
 (「氏名」「住所」「生年月日」のご本人確認ができる証明書)

決済方法

・クレジットカード決済

  • VISA
  • MasterCard
  • American Express
  • JCB
  • DISCOVER


・口座引落とし

定休日

第3月曜日

価格は全て税込表示です

ご入会方法

Step.1

まずは下記のボタンから「新規会員登録」を行ってください。

新規会員登録

Step.2(本登録の場合)

ご希望の時間帯のプランやコース、レッスンを選び、お支払い方法などを登録してご登録完了

Step.3(本登録の場合)

ご予約時間の少し前にお越しください。
口座振替の場合は入会手続きに必要なものをご持参ください。

Step.2(体験の場合)

体験したい時間帯をお選びください。(初心者マークがついています)

Step.3(体験の場合)

ご予約時間の10分〜20分前にはお越しください。

タイムスケジュール内の①〜③はスタート時間10分刻み

9+ nine plus lab.™について

9+ nine plus lab.™には現役アスリートやキックボクシングの選手、ボディメイクの競技選手などのトレーナーが在籍しています。本町駅や心斎橋駅から徒歩圏内の心斎橋筋商店街内にあり、雨の日も濡れずに通える便利な立地で、屋上には駐輪場を完備。お仕事帰りや隙間時間に気軽に立ち寄って、リフレッシュしながら理想のボディを目指していただけます。

営業時間 月10:00〜22:30 / 火-金7:30〜22:30(最終チェックイン21:00)
土10:00〜20:30(最終チェックイン20:00)日祝10:00〜18:00(最終チェックイン17:30)

第3月曜日定休
※10月の休館日は16日(日)に変更となります。

time schedule

  平日 日祝
7:30 朝活・フリーマット
※火水木金
※月曜のみ10:00からの営業
となります。
   
10:00

13:00
パーソナル
セミパーソナル
パーソナル
セミパーソナル
オープンマット
パーソナル
セミパーソナル
オープンマット
14:00

17:00
プロ練習
フリーマット
プロ練習
フリーマット
18:00

21:00
クラスレッスン
セミパーソナル
クラスレッスン
セミパーソナル
20:30閉館
 
21:00
22:30
フリーマット  

10月

sun mon tue wed thu fri sat
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
休館日

11月

sun mon tue wed thu fri sat
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
             
休館日

男女別ロッカー

シャワー

トイレ

レンタルウエア

レンタルタオル

レンタルグローブ

駐輪場(屋上)

本格的なリングエリア

本格的なリングエリア

格闘技の聖地である後楽園ホールと同じサイズのリング(ロープの内側が18フィート(約5.5m))はアスリートや上級者の方はもちろん、初心者の方でも気軽に使うことができ、いつもと違う感覚でトレーニングができます。

サンドバック/マットエリア

サンドバック/マットエリア

日本の最高峰のマット貼り職人の手によるマットは滑ることなくしっかり足を捉えてくれます。ミット、サンドバッグ等を使用した様々なトレーニングができ、初心者の方から上級者の方までトレーナーが丁寧に指導します。

トレーニングマシーンエリア

トレーニングマシーンエリア

プロが通うジムでも採用さているMBC POWER/EVOLGEAR製の本格的なマシンを導入しています。マシンの使い方はトレーナーが丁寧に教えますので初めての方でも安心してください。トレーニングマシーンはレッスン時間帯に関係なくお使いいただけます。

更衣室

更衣室

シャワーブースはもちろんトイレ、洗面もご用意いたしました。女性用は目隠しもしっかりご用意しておりますので、安心してご利用ください。落ち着ける様な色合いと空間にしておりますので、ゆっくりお過ごしください。

受付カウンター

受付カウンター

気軽にコミュニケーションをしていただけるようにキックボクシングジムやフィットネスジムらしさをなくし、オープンなカフェのような雰囲気にしています。レッスンのこと身体のこと、ダイエットこと気軽にお聞きください。

屋上の駐輪場

屋上の駐輪場

自転車でお越しの場合もご安心ください!商店街には停めることはできませんが、自転車が入るエレベーターもご用意いたしましたので、そのまま屋上までお上がりください。9+ nine plus lab.™の上が屋上の駐輪場です。

Access

心斎橋駅徒歩5分・本町駅徒歩8分

〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3丁目9−3 心斎橋MTビル 4F